La différence entre psychothérapie et coaching pro n’est pas toujours évidente. Ces deux accompagnements répondent à des objectifs de bien-être, de développement personnel et de santé mentale. Elles nécessitent d’entreprendre un travail sur soi, d’entamer la transformation d’une situation personnelle, dans le but de lever des freins et mettre fin à des croyances limitantes qui empêchent la personne accompagnée d’avancer dans sa vie pro et/ou perso.
Alors que la psychothérapie est une approche qui vise à traiter les problèmes psychologiques, émotionnels et comportementaux qui affectent le bien-être mental d’une personne, le coaching pro est lui davantage orienté sur le futur et l’action.
On met en lumière la différence entre psychothérapie et coaching pro dans cet article et on a même pensé à vous avec un tableau récap 😉
Des façons différentes d’appréhender les situations
Rentrons dans le vif du sujet avec 4 exemples qui illustrent les différences d’appréciation entre le coaching pro et la psychothérapie.
| Situation | Appréciation par la Psychothérapie | Appréciation par le Coaching Professionnel |
| Les Symptômes Profonds (ex: une personne qui a des phobies liées à un événement traumatique de l’enfance | Les symptômes sont des expressions d’une problématique profonde. Il faut explorer le passé pour accéder à la guérison. | Il n’est pas indispensable de connaître en détail le problème pour le résoudre. L’accès aux ressources de la personne est crucial. |
| Suppression de Symptômes (ex: une personne qui arrête de fumer sans comprendre l’origine de ce comportement. | Supprimer un symptôme sans en comprendre les racines est temporaire et peut conduire à une substitution de symptômes. | Supprimer un symptôme peut être écologique en découvrant de nouvelles options saines tout en préservant l’intention positive sous-jacente. |
| Résistance au Changement (ex: une personne qui veut perdre du poids sans changer son régime alimentaire) | La résistance est vue comme un système de protection ou de défense qui doit être attaqué pour permettre le changement. | La résistance est perçue comme une appréhension du changement. Le coach accepte cette appréhension et ajuste son approche en fonction du style de coopération du coaché. |
| Durée des Changements(ex: une personne qui a des problèmes de confiance en raison d’événements passés) | Les vrais changements demandent du temps, et les interventions brèves sont considérées comme superficielles et temporaires. | Le coaching croit au changement permanent. Il travaille sur le regard du coaché sur le problème, introduisant des petites différences qui génèrent des changements durables. |
Comprendre la différence entre psychothérapie et coaching pro en 5 points clés.
La psychothérapie vise à traiter les problèmes psychologiques, à en comprendre les causes profondes, à en réduire les symptômes et à apporter des changements durables pour favoriser le bien-être émotionnel. On peut par exemple faire le choix de suivre une psychothérapie pour mieux gérer l’anxiété, mettre fin à des traumatismes, améliorer l’estime de soi, sortir d’une dépression, etc.
On est sympa, on vous a fait un tableau récap des différences entre la psychothérapie et le coaching pro juste ici. On aborde les différences plus en détail dans la suite de l’article.
| Psychothérapie | Coaching Professionnel | |
| Objectifs | Traitement des problèmes psychologiques, des troubles émotionnels, des traumatismes passés | Développement professionnel et personnel, atteinte d’objectifs spécifiques, amélioration des compétences et du potentiel |
| Focus temporel | Passé, présent et futur | Présent et futur |
| Approche | Approches variées selon les besoins du client, compréhension et traitement des aspects émotionnels et psychologiques | Approche basée sur les compétences et l’action, apprentissage par l’expérience, autonomisation |
| Durée | Variable en fonction des besoins du client, peut être de courte ou de longue durée | Processus continu sur plusieurs mois à plusieurs années |
| Relation | Relation thérapeutique | Collaboration professionnelle |
| Expertise | Formation en psychologie clinique ou travail social | Compétences en coaching professionnel |
Un focus sur le passé plus important en psychothérapie.
La psychothérapie examine les schémas de pensée, les émotions et les comportements qui peuvent avoir des racines dans le passé, mais qui continuent d’affecter la vie quotidienne et les relations actuelles. Elle peut aider à guérir les blessures émotionnelles du passé et à développer des mécanismes d’adaptation plus sains pour l’avenir.
Dans le cadre d’un accompagnement de coaching, il n’est pas nécessaire de faire un bond dans le passé, le coaching pro se focalisant sur les ressources actuelles du coaché.
Des approches et des postures qui diffèrent mais des qualités communes.
La psychothérapie s’intéresse à la compréhension et le traitement des aspects émotionnels et psychologiques et va donc se concentrer sur l’exploration des pensées, des émotions, des croyances et des comportements. De son côté, le coaching se concentre sur l’autonomie et favorise un apprentissage par l’expérience, le tout dans un contexte professionnel.
Cela explique également la différence de posture entre les deux professionnels.
La « posture du thérapeute » est une posture ayant pour visée le dépassement de la souffrance, la reconstruction de l’estime de soi et une maturation de la personnalité alors que « la posture du coach pro » est une posture qui a pour visée la mobilisation des ressources et l’application de nouveaux comportements et de nouvelles stratégies pour permettre l’atteinte d’un objectif.
Dans les deux cas, l’écoute active, la bienveillance, la confidentialité, le non-jugement … sont des qualités que vous retrouverez en faisant appel à un coach ou à un thérapeute.
Une relation plus horizontale entre le coach pro et le coaché.
En coaching pro, le coach et le coaché travaillent comme partenaires dans un processus de développement. La relation est souvent collaborative, non directive, et axée sur le coaché. Le coach professionnel pose des questions puissantes, écoute activement, et offre des retours constructifs. Dans le cadre d’une psychothérapie, la relation peut être plus directive, avec le thérapeute assumant souvent un rôle d’expert pour guider le patient.
Autre différence entre psychothérapie et coaching pro des parcours de formation différents.
Les psychothérapeutes sont formés dans des disciplines telles que la psychologie clinique, la psychiatrie ou le travail social.
Ils peuvent avoir des connaissances dans le domaine des pathologies psychoaffectives qui leur permettent de traiter des problématiques de santé mentale (cas de paranoïa, de schizophrénie, de dépression sévère…) et des manifestations chroniques telles que les complexes d’infériorité, de supériorité, d’abandon, d’échec ou des comportements de dépendance (au jeu, à l’alcool, au sexe…). Ils sont habilités à accompagner des personnes en souffrance psychologique et émotionnelle, en processus de deuil ou de pardon. Ce ne sont pas là des objectifs de coaching en tant que tels.
Les coachs professionnels quant à eux suivent souvent des formations variées pour acquérir les compétences nécessaires à la pratique du coaching. Il est important de noter que le domaine du coaching n’est pas réglementé de la même manière que celui de la psycho. Les coachs font bien souvent le choix de suivre une formation certifiante, reconnue par les organismes comme l’International Coach Federation (ICF), la Fédération Francophone de Coaching (FFC), et la European Mentoring & Coaching Council (EMCC).
Le coaching est un domaine en constante évolution, et les coachs doivent suivre des formations en continu pour rester à jour avec les nouvelles tendances, les meilleures pratiques, et les évolutions dans le domaine.
Le coaching pro et la psychothérapie sont deux formes d’accompagnement distinctes même si on leur connaît des points communs. C’est l’objectif à atteindre qui va conditionner s’il est plus pertinent de faire un appel à un coach pro ou un psychothérapeute.